맛있게 먹으면 0칼로리

このミームは、2015年8月10日に放送されたJTBCのバラエティ番組『冷蔵庫をお願い』で、タレントのチェ・ファジョンさんが発言した言葉が由来となり、流行し始めました。その後、広く一般に知られるようになり、様々なメディアで引用されました。日本でも2017年10月15日に放送された『アメトーーク！』で、お笑い芸人の伊達みきおさんがこれと類似した「カロリーゼロ理論」を提唱し、流行しました。

「美味しく食べれば0カロリー」は、主に美味しいけれど高カロリーな食べ物を食べる際に、罪悪感を減らし、楽しく食べるために使われる表現です。この言葉は、実際にカロリーがゼロになるという意味ではなく、食べ物を食べる瞬間だけはカロリーの心配をせずに楽しもうという心理的な慰めが込められています。最初の発言者であるチェ・ファジョンさんは、この言葉が疑似科学のように誤った情報を広める意図ではなかったと述べており、どうせ食べるならストレスなく気持ちよく食べることが精神衛生上良く、過食も防げるとの趣旨だったと自ら明かしています。つまり、ダイエットのスローガンというよりは、食べる喜びを重視しようという意味で使われます。

「マシッケ モグミョン ゼロ カロリー」 (美味しく食べれば0カロリー)

このミームは特定の年齢や性別に限定されず、ダイエットに関心がある人や美味しい食べ物を楽しむ人など、全世代の男女問わず幅広い層で使われています。

• ソウルデザートフェアでは、「美味しかったら0カロリー」を公式スローガンとして使用しました。
• 中央日報の記事タイトルとして、「[ONE SHOT] お正月料理も美味しく食べれば0カロリー？…知って食べれば低カロリー」のように活用されました。
• 『ミステリー音楽ショー 覆面歌王』では、出演者の名前として「美味しかったら0カロリーMCハンバーガー」が登場しました。
• ウェブトゥーン『炊事兵伝説になる』第62話で、ペ・ユナというキャラクターがメンボシャを食べながらこの発言をします。
• 2021年のSNLコリアで、オク・ジュヒョンとイ・スジのデュオによる密着PTコーナーで、イ・スジさんがこの言葉に言及しました

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「美味しく食べれば0カロリー」という言葉は、実際の科学的事実ではなく、食べ物を肯定的に捉えたからといって、食べ物自体のカロリーが減るわけではありません。この表現は、あくまで食事の際のストレスを減らし、楽しみを感じるための心理的な慰めとして使われるべきです。過食を正当化したり、ダイエットの免罪符として利用してはなりません。カロリーを減らせる部分では最大限減らすことが重要であり、このミームは正常な食生活を続けるための前向きな心構えを維持するのに役立つ程度に理解されるべきです。